Visualizações: 48

Como mudar um hábito para uma alimentação saudável

hábito para uma alimentação saudável
Compartilhe com seus amigos:

A alimentação saudável é algo que requer muita disciplina e prática. Especialmente se você não foi criado comendo direito, ou se você encontrou-se caindo em padrões de alimentação pouco saudável. Felizmente, mudar um hábito é muito mais simples do que parece à primeira vista. 

 

Se você está pronto e disposto a fazer uma mudança que seja duradoura, então será capaz de mudar seus hábitos e desfrutar de um estilo de vida saudável a partir de agora.

 

Primeiro de tudo, você tem que identificar seus hábitos não saudáveis antes que você possa começar a quebrá-los. Isso pode ser difícil para muitas pessoas, mas pode ajudar a manter diários de suas atividades e hábitos regulares, assim você deve começar a identificar padrões que são autodestrutivos.

Após identificar esses padrões autodestrutivos, você descobrirá ser capaz de prever quando poderá começar a agir autodestrutivamente. Na maior parte do tempo, ações autodestrutivas têm pontos de gatilho que você pode identificar. Se você sabe o que faz com que você aja e queira fazer coisas que sabotam seus esforços, você pode evitá-las mais facilmente ou perceber o que está acontecendo antes de desistir e perder seu progresso.

 

Em seguida, após ter identificado seus hábitos negativos, é hora de tentar alguma intervenção. Em vez de se permitir correr no piloto automático de modo que seu cérebro esteja fazendo o que quer que ele faça sempre que quiser e seu corpo for forçado a fazer o mesmo, você precisa começar a controlar sua mente. Se você não controla sua mente, então você não controla nada sobre si mesmo. Se necessário, você pode solicitar a ajuda de um profissional qualificado que poderá ajudá-lo a identificar seus padrões negativos e abordá-los de maneira saudável. Independentemente disso, você consegue mudar seus hábitos.

 

Após identificá-los e saber que você está descendo uma espiral de pensamento negativa, você pode interromper seus pensamentos e redirecioná-los para algo mais positivo. Por exemplo, se você se vir pensando em como seria maravilhoso comer em um restaurante de fast food, em vez de fazer uma lavagem cerebral com lembranças dos sabores quimicamente induzidos de fast food, faça uma pesquisa e faça uma lista de todas as razões. Por que o fast food é insalubre e viciante e quimicamente terrível para o seu corpo?

 

Sempre que você começar a desejar a comida ruim, interrompa esses pensamentos positivos com a realidade negativa. Isso ajudará a dissuadi-lo de ingerir alimentos que são terríveis para você e incentivá-lo a procurar melhores fontes de alimento. Ser capaz de identificar esses padrões de pensamentos negativos e abordá-los através de uma mudança física em seus neurônios, interrompendo-os com pensamentos positivos, é uma maneira de fisicamente religar seu cérebro, de modo que você não seja mais um escravo de seus impulsos e assim que começa a alimentação saudável!


Autor: Pedro Rêgo (NOÌS – Proteção Iônica)

Compartilhe com seus amigos:
[taxopress_postterms id="1"]

Gostou do artigo?

Não deixe de compartilhá-lo com seus amigos. Aproveite e também adquira hoje nossos produtos em nossa Loja Virtual e dê o primeiro passo para melhorar sua qualidade de vida e saúde. 

A NOÌS pesquisa e desenvolve soluções com o principal objetivo de restaurar o Equilíbrio Iônico no meio ambiente, através de produtos que tornarão o meio onde vivemos mais saudável e livre de possíveis doenças causadas por esta poluição eletromagnética.

Clique no botão abaixo para conhecer nossos produtos.

Comprar na Loja da NOÌS

Conecte-se conosco nas redes sociais:

Fundo de Investimento:

Fundo de investimento Capital Venture GoldStreet
Tenha uma Renda Extra com a NOÌS

Trabalhe do conforto de seu lar, perto das pessoas que tanto ama, enquanto ganha uma renda extra.
Temos vários opções de ganhos com nossa empresa para que você não fique de fora.

Sobre a NOÌS
Nossa Visão

Temos como Visão ser uma Empresa que Visa Proporcionar o Melhor Bem Estar para os Nossos Clientes e transformar nosso Ecossistema com soluções limpas e Inovadoras.

繁體中文EnglishPortuguêsEspañol